Burn-out
Vrouwen hebben vaker last van burn-outklachten (15 procent) dan mannen (9 procent), blijkt uit het Nationaal Salaris Onderzoek 2017 en de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden.
Lageropgeleiden hebben iets vaker (13 procent) burn-outklachten dan wetenschappelijk geschoolde werknemers (9 procent).
Het aantal mensen dat naar eigen zeggen met burnout klachten kampt schommelde jarenlang rond de 10 procent en bedraagt nu 14 procent (bron: TNO Nationale Enquete Arbeidsomstandigheden).
Voor de diagnose moet men niet alleen spanning ervaren, uitgeput en opgejaagd gevoel. Volgens de richtlijn van huisartsen moet men ook het gevoel hebben dat men de controle over het leven kwijt zijn, minder functioneren in het dagelijks leven.
De symptomen die bij een burnout horen zijn divers:
- concentratieverlies
- besluiteloosheid
- angsten
- emotioneler
- neerslachtig
- nergens zin in (ook niet in seks)
- slapeloosheid
- gevoel van intense vermoeidheid
- pijnen op diverse plekken in het lichaam
- darmklachten
- hoofdpijn
- vol hoofd
- pijnlijke spieren en gewrichten zonder aanwijsbare oorzaak
- hyperventilatie
- hoge bloeddruk
Wanneer bovenstaande symptomen worden ervaren (meestal vele van bovenstaande opsomming) is het zaak hier snel wat aan te doen.
Loskomen van een burnout? Volg onze 7 tips:
1. Zoek ontspanning en neem afstand van de stress
2. Erken het probleem
3. Zoek hulp en sociale steun in de directe omgeving, maak regelmatig een korte wandeling in de natuur of ergens waar het prettig vertoeven is
4. Zoek professionele hulp. Huisarts, psycholoog, stress coach kunnen je helpen
5. Maak keuzes en durf door te voeren
6. Sta open voor veranderingen
7. Kom bij ons langs voor een vrijblijvend gesprek met de stresscoach
Behandeling in Leeuwarden
De behandeling vindt plaats in onze praktijk in hartje Leeuwarden, waar onze therapeuten u graag verwelkomen.
