Bij Spectrum Leeuwarden weten wij als geen ander wat het belang van voldoende beweging is. Per dag een half uur bewegen doet al wonderen voor uw gezondheid! Wij vertellen u in dit artikel over de vele positieve effecten van voldoende beweging.
Bewegen houdt cholesterol in balans
Cholesterol is een van de bouwstenen voor onze cellen. Het is belangrijk dat het cholesterolgehalte in uw bloed in balans blijft. Raakt het cholesterolgehalte uit balans dan kunnen cholesterol deeltjes zich in de wanden van slagaders nestelen. Daardoor kunnen de aderen vernauwd raken. Hoog cholesterol kan erfelijk bepaald zijn. Ook kan het tot stand komen wanneer u veel verzadigd vet eet. Een hoog cholesterol wordt daarom niet alleen aangepakt met een gezond dieet maar in combinatie met beweging! Beweging verlaagt uw cholesterolgehalte. Hierdoor wordt de kans op hart- en vaatziekten verkleind.
Bewegen helpt u ontspannen
Door te bewegen gaat uw hartslag omhoog. Hierdoor gaat het bloed sneller door de spieren stromen. Die versnelde stroming zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen. Na de inspanning kunnen de spieren zich beter ontspannen. Daardoor kunt u zich zowel fysiek als mentaal ontspannen. Wanneer u zich beter kunt ontspannen zult u waarschijnlijk ook beter slapen en uitgerust wakker worden. Eventuele spanningen gedurende de dag kan je dan ook beter aan.
Bewegen houdt het gewicht op peil
Door voldoende beweging beschermt u zichzelf tegen een groot aantal gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk door overgewicht. Hoe meer u beweegt, hoe makkelijker uw gewicht op peil te houden is. Wanneer het gewicht op peil is voelt u zich fit. Dit heeft meestal een zeer positief effect op uw zelfvertrouwen. Een gezond gewicht is tevens van belang voor gezonde botten en gewrichten.
Beweging bij Spectrum Leeuwarden
Bij Spectrum Leeuwarden zijn wij specialist op het gebied van het creëren van een gezonde leefstijl. In de meer dan 30 jaar dat de praktijk nu bestaat is Spectrum Leeuwarden uitgegroeid tot een van de meest veelzijdige praktijken in Leeuwarden. Met een eigen diëtiste, (sport)fysiotherapeuten en sportinstructeurs bieden wij zowel begeleiding en advies op het gebied van afvallen, chronische pijn, arbeid gerelateerde klachten en gezond ouder worden! Alle behandelingen van Spectrum Leeuwarden zijn daarnaast gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Neem gerust contact op met een van onze specialisten voor al uw vragen met betrekking tot het creëren en/of behouden van een gezonde leefstijl.
